●Wat isVitamine C ?
Vitamine C (ascorbinezuur) is ien fan 'e essensjele fiedingsstoffen foar it lichem. It is wetteroplosber en wurdt fûn yn wetter-basearre lichemsweefsels lykas it bloed, de romten tusken sellen, en de sellen sels. Vitamine C is net fet-oplosber, dus it kin net yn adipose weefsel komme, en komt ek net yn it fet diel fan 'e selmembranen fan it lichem.
Oars as de measte oare sûchdieren binne minsken it fermogen kwytrekke om sels vitamine C te synthetisearjen en moatte it dêrom krije fan har dieet (of oanfollingen).
Vitamine Cis in essensjele kofaktor yn in ferskaat oan biogemyske reaksjes, ynklusyf kollagen- en carnitinesynteze, regeling fan geneekspresje, ymmúnstipe, neuropeptideproduksje, en mear.
Njonken in kofaktor is fitamine C ek in krêftige antioxidant. It beskermet it lichem fan gefaarlike ferbiningen lykas frije radikalen, miljeu-toxinen en fersmoarging. Dizze gifstoffen omfetsje earste-hâns of twaddehâns reek, metabolisme / ôfbraak fan kontakt- en prescription drugs, oare gifstoffen: alkohol, loftfersmoarging, ûntstekking feroarsake troch transfetten, in dieet heech yn sûker en ferfine koalhydraten, en gifstoffen produsearre troch firussen, baktearjes , en oare sykteferwekkers.
●Foardielen fanVitamine C
Vitamine C is in multyfunksjoneel fiedingsmiddel dat jo sûnens op in protte manieren kin ferbetterje, ynklusyf:
◇ Helpt it lichem om fet en aaiwiten te metabolisearjen;
◇ Helpt mei enerzjyproduksje;
◇ Helpt mei de ûntwikkeling en ûnderhâld fan bonken, kraakbeen, tosken en tandvlees;
◇ Helpt mei de formaasje fan bindeweefsel;
◇ Helpt mei wûne genêzen;
◇ Antioxidant en anty-fergrizing;
◇ Foarkomt skea fan frije radikalen en oksidative stress;
◇ Fersterket it ymmúnsysteem en ferminderet it risiko fan chronike sykten;
◇ Stimulearret kollagenproduksje, wêrtroch de hûd, spieren, ligamen, kraakbeen en gewrichten fleksibeler en elastysk wurde;
◇ Ferbettert hûdproblemen;
● Boarne fanVitamine COanfollingen
De hoemannichte fitamine C opnomd en brûkt troch it lichem ferskilt sterk ôfhinklik fan de manier wêrop it wurdt nommen (dit wurdt "bioavailability" neamd).
Yn 't algemien binne d'r fiif boarnen fan fitamine C:
1. Food boarnen: grienten, fruit, en rau fleis;
2. Gewoane fitamine C (poeder, tabletten, koarte ferbliuwstiid yn it lichem, maklik te feroarsaakje diarree);
3. Sustained-release fitamine C (langere ferbliuwstiid, net maklik te feroarsaakje diarree);
4. Liposomen-ynkapsele fitamine C (geskikt foar pasjinten mei chronike sykten, bettere opname);
5.Ynjeksje fan fitamine C (geskikt foar kanker of oare kritysk sike pasjinten);
●WatVitamine CSupplement is better?
Ferskillende foarmen fan fitamine C hawwe ferskillende biobeskikberens. Gewoanlik is it vitamine C yn griente en fruit genôch om te foldwaan oan 'e behoeften fan it lichem en foar te kommen dat kollagen ôfbrekke en skurbuik feroarsaakje. As jo lykwols wat foardielen wolle, is it oan te rieden om oanfollingen te nimmen.
Gewoane fitamine C is wetteroplosber en kin net yn fetsellen komme. Vitamine C moat troch de darmmuorre ferfierd wurde mei transportproteinen. De beskikbere transportproteinen binne beheind. Vitamine C beweecht fluch yn it spijsvertering traktaat en de tiid is hiel koart. Gewoane fitamine C is dreech om folslein op te nimmen.
Yn it algemien, nei it nimmenfitamine C, bloed vitamine C sil berikke in peak nei 2 oant 4 oeren, en dan falle werom nei it pre-supplement (baseline) nivo nei 6 oant 8 oeren, dus it moat wurde nommen meardere kearen de hiele dei.
Vitamine C mei oanhâldende frijlitting wurdt stadichoan frijlitten, wat langer yn it lichem kin bliuwe, de opnamesnelheid ferheegje en de wurktiid fan fitamine C mei sawat 4 oeren ferlingje.
Liposoom-ynkapsulearre fitamine C wurdt lykwols better opnommen. Ynkapsulearre yn fosfolipiden, fitamine C wurdt opnomd as dieet fet. It wurdt opnommen troch it lymfesysteem mei in effisjinsje fan 98%. Yn ferliking mei gewoane fitamine C kinne liposomen mear fitamine C yn 'e bloedsirkulaasje ferfiere. Stúdzjes hawwe fûn dat de absorption rate fan liposome-ynkapsulearre fitamine C is mear as twa kear dat fan gewoan fitamine C.
Gewoanfitamine C, of natuerlik fitamine C yn iten, kin it nivo fan fitamine C yn it bloed yn koarte tiid ferheegje, mar it oerstallige fitamine C sil nei in pear oeren út it lichem troch urine útsteld wurde. Liposomal fitamine C hat in folle hegere absorption rate omdat de direkte fúzje fan liposomen mei lytse intestinal sellen kin bypass de vitamine C transporter yn 'e darm en frijlitte it binnen de sellen, en úteinlik ynfiere de bloedsirkulaasje.
●NEWGREEN OanbodVitamine CPoeder / Kapsules / Tablets / Gummies
Post tiid: okt-11-2024
